Хроническая усталость, как причина развития гипертонии


Хроническая усталость, как причина развития гипертонии


Гипертония – заболевание популярное, развивающееся после 35 лет. Сначала вас тревожат головные боли, не слишком часто, но периодически, сердцебиение может участиться ни с того ни с сего, следовательно, кровяное давление перестает быть стабильным. Далее, немеют конечности, пальцы рук и ног, сон становится прерывистым, утомление наступает быстрее обычного. Через пару лет у человека с такими симптомами обязательно обнаружится сердечная или почечная недостаточность, нарушение кровообращения, высокая вероятность инсульта и комы.

Причины развития гипертонии

Причин для появления гипертонии не так уж много. А основной принято считать «синдром хронической усталости». Век высоких технологий подарил человеку не только блага цивилизации, но и негативного характера окружающую среду. Здоровье, в принципе, находится под угрозой. Наряду с этим фактором, мы постоянно нарушаем режим сна, ведем сидячий образ жизни, кушаем нездоровую пищу и имеем вредные привычки. Все это ведет к тому, что наш организм не выдерживает и устает, хотя, нам это кажется незаметным.

Основной причиной развития хронической усталости является недосып. Дело в том, что засыпая до полуночи, наш мозг получает необходимое количество мелатонина, который не вырабатывается за утренние часы сна. Такое «голодание» приводит к стабильному торможению функциональности мозга, провалам в памяти, общей вялости и непреодолимому желанию спать, что является желанием мозга получить драгоценный мелатонин и встать на «бодрые» рельсы.

Профилактика развития гипертонии

Профилактикой развития гипертонии на фоне хронической усталости, конечно же, будет правильный образ жизни.
Нормальная работа печени способствует профилактике атеросклероза, что существенно снижает риск возникновения гипертонии и образования «холестериновых бляшек». Поэтому необходимо беречь свою печень.
Стакан молока с небольшим количеством куркумы способствует оттоку желчи и освобождению клеток от избыточного холестерина.

Соблюдая пару-тройку простых правил, которые могут стать вашими хорошими привычками, вы не рискуете своей долгой и счастливой жизнью. Просто старайтесь высыпаться, начинать свой день с физической активности или заканчивать его ею, кушать больше фруктов и овощей, гулять на свежем воздухе и ограничить потребление вредных веществ (алкоголь, консерванты, никотин). Вы сразу почувствуете, как вы стали больше успевать, запоминать и усваивать, как повысилась ваша работоспособность, а сон стал крепким и здоровым.

  • 1
К сожалению, многие болезни в том, числе и гипертония "молодеют", а причиной тому, наше легкомысленное отношение к состоянию собственного здоровья. Хроническая усталость и переутомление, очень серьезные недомогания, из-за которых человек становится рассеянным, а если ему с утра садиться за руль, то перед нами потенциально аварийный водитель, как следствие постоянная раздражительность или апатия.
  • Оставил: Алина
  • Группа: Гости
  • 2
Спорт, спорт и только спорт. Не пользуйтесь лифтами, старайтесь больше ходить пешком, делайте уборку почаще - любая физическая активность пойдет на пользу. В идеале - приобретите абонемент в спортзал, и совсем не обязательно тягать 100-килограммовые штанги, можно просто часик "покататься" на велотренажере.

Добавление комментария

Имя:* E-Mail:*
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *
medic-23.ru