Нарушение сна у взрослых: лечение расстройства и профилактика

Краткое содержание статьи:

 

Ситуация, когда полночи приходится ворочаться, чтобы сосчитать баранов, знакома каждому второму человеку. Нарушение сна у взрослых, лечение которого назначается после исследований – явление распространенное. Совсем не спать – дело неблагоразумное. В любом случае проблема не возникает на пустом месте. Этому способствует целый ряд факторов, которые формируются в течение жизни. Чтобы избавиться от бессонницы, найдите причину, которая к этому ведет. Сделать самостоятельно это непросто, поэтому лучше всего записаться на прием к неврологу, который по «сонной» части расскажет многое.

 

Нарушение сна у взрослых: лечение

 

О видах нарушений

Нежелание спать в отведенные часы случается по нескольким причинам. Даже если среди перечисленного вы нашли корень собственных бед, не занимайтесь врачеванием, пытаясь победить недуг. Не факт, что чисто субъективно вы поставите себе верный диагноз. Если ошибетесь, неизвестно, чем для здоровья это обернется. Поэтому никакого самолечения, только сотрудничество со специалистом.

  • Бессонница – это проявление, которое является одним из видов нарушения сна. Наступает ночь, а закрыть глаза и погрузиться в пучину грез Морфея не хочется. У этого явления бывают две причины. Одна из них связана с заболеваниями. Это может быть «неисправность» в работе центральной нервной системы или внутренних органов. В любом случае причины ищет врач. Часто спать не хочется из-за лекарств, которые вам прописали. Многие препараты в графе побочных действий имеют строку «бессонница». Если вам назначили таблетки или суспензии, после приема которых никак не хочется поваляться в стране ватных одеял, посоветуйтесь с доктором – выход всегда найдется.
  • Сонливость. Это обратное явление предыдущему. Если в первом случае спать не хочется ночью, то здесь больной только и ищет повод, где бы прилечь и отдохнуть. Причин много – болезни, лекарства, расстройства психики. Точную причину и «противоядие» подскажет доктор.
  • Сбой ритма. В советское время была добрая традиция, которая вошла у особо послушных граждан в привычку. И называется она «соблюдение режима дня». Все просто – отбой в 9 вечера, подъем в 7 утра. Организм привыкает и у него не возникает желания «пошалить», бодрствуя до утра. Этот вид нарушений бывает при смене часовых поясов, сменном рабочем графики. Обычно, когда человек приспосабливается к обстановке, расстройство проходит само по себе.
  • Парасомния. Названиезамудренное для обычного человека, однако смысл сего явления прост - это неполадки со сном, которые проявляются в связи с расстройствами в работе органов и систем. Яркий пример – энурез, особенно ему подвержены дети старшего возраста. Другой пример – ночные страхи и кошмары.

    Бессонница

 

Симптомы, на которые стоит обратить внимание

Расстройства во время ночного отдыха проявляются целым рядом симптомов, которые нельзя упускать из вида. Чем раньше обратитесь к доктору, тем больше нервов сэкономите. Не говоря уже о том, что спать будет крепко.

  • Внезапные пробуждения среди ночи, которые из-за недосыпания сопровождаются раздражением, потерей жизненного стимула и интереса. Многие пациенты, которые видят следствия бессонницы, просто не обращают на это внимание. Полагают, будто само по себе пройдет. Если причина глубока, то придется уделить больше внимания собственному здоровью, чтобы симптомы и причины покинули вас раз и навсегда.
  • Синдром подвижных ног. Ложитесь спать, устали, просто с ног валитесь. Дергание ног не дает вам уснуть, вы ворочаетесь, но полноценно погрузиться в ночной отдых не можете. Подобное состояние связано с напряжением в икрах, чтобы избавиться от этого, необходимо пройти обследование у невролога.
  • Хождение во сне или сомнамбулизм - другой симптом неполноценного сна. Людей, которые ночью неосознанно поднимаются с кровати и несколько минут ходят по дому, в народе называют лунатиками. Пытаться привести их в чувство во время бессознательной деятельности опасно, потому что они могут серьезно покалечить вас и себя. Обычно после хождений больные садятся в постель и просыпаются.
  • После приема алкоголя больной быстро засыпает и также просыпается. Это связано с нарушением длительности сна. Чтобы добиться полноценного отдыха, необходимо перестать употреблять горячительные напитки и посетить невролога.
  • Если вас мучают кошмары, после которых вы подскакиваете в постели – это очередной сигнал, что с нервной системой у вас не все в порядке. В данном случае потребуется работа с психотерапевтом и неврологом.

    Ночной кошмар

 

Проведение диагностики

На глазок определить, в чем кроется причина не засыпания или активного бодрствования, невозможно. Современные возможности позволяют провести обследование и узнать точный результат, который подкреплен документами.

  1. Полисомнография. Обычно подобное можно наблюдать в заморских психологических триллерах, когда больной лежит в палате, его окружают датчики, а рядом находится доктор, который все время что-то фиксирует. Данный вид диагностики существует в реальной жизни и призван он определить, на какой стадии засыпания и почему происходят нарушения. Суть исследования такова – больного на всю ночь помещают в палату, отслеживают деятельность мозга в различные фазы сна, дыхания, смотрят, как работает сердце. Доктор присутствует в это время и по результатам делает выводы, что не так в работе организма.
  2. Второй вид диагностики необходим тем, кто днем и ночью готов спать. В этом случае больного в течение дня просят заснуть 5 раз продолжительностью по 20 минут. Так исследуют среднюю латентность сна и по результатам ставят диагноз и назначают лечение.

    Диагностика нарушений сна

 

Как лечить расстройство?

Диагностировав нарушение сна у взрослых, лечение подбирают в зависимости от причины заболевания. Не всегда надо сразу же выписывать охапку лекарств, чтобы подавить нервную систему или возбудить ее. Часто бывает, что беседы с психотерапевтом, корректировки образа жизни и привычек оказывается достаточно, чтобы все нормализовалось. В особо запущенных случаях врачи назначают лекарства.

  • Курс седативной терапии для тех, кому эмоции мешают уснуть. Это могут быть слабые природные антидепрессанты – настойка валерианы, пустырника. В особо запущенных случаях назначают таблетки посильнее.
  • Если у пациента постоянная сонливость, доктор выписывает таблетки, которые стимулируют нервную систему и назначают витамины.
  • Энурезы, синдром подвижных ног лечат, подбирая соответствующую терапию. Помимо таблеток часто используютфизиолечение.

    Антидепрессанты

 

Меры для профилактики

Чтобы спать спокойно и крепко, придумайте целый ритуал, который при постоянном исполнении выработает рефлекс к быстрому погружению в отдых.

  • Перед сном примите теплую, расслабляющую ванну. Желательно, с ароматной пенкой. Подобный метод успокоит нервную систему и настроит на волну удовольствия.
  • Не пейте кофе перед сном. Этот напиток будоражит организм.
  • Не делайте гимнастику перед сном. Физические упражнения приводят тело в режим бодрствования.
  • Не пейте много спиртного. Алкоголь приняли 1 раз, а последствия для нервной системы сохраняются на несколько недель.

Неспокойный сон часто является следствием неправильного образа жизни. Чтобы избавиться от неприятностей, зачастую достаточно пересмотреть собственные привычки. Главное, убедиться в правильно выбранном пути, а для этого необходимо посоветоваться с доктором.

Объятья Морфея

 

Видео о бессоннице

В этом видео вы узнаете о расстройствах сна:

Добавление комментария

Имя:* E-Mail:*
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *
medic-23.ru