Взаимосвязь работы и здоровья

Взаимосвязь работы и здоровья


Мы привыкли, что люди делятся на тех, кто привык вставать и ложиться спать рано и тех, кто любит подольше поспать, их активность заметно вырастает к вечеру. Обеим категориям сложно адаптироваться к графику работы. Первым сложно начинать работу и утром они никак не могут войти в рабочий ритм, вторые, успешно начав трудовой день, тяжело его заканчивают. В обоих случаях страдает иммунная система. Постоянно накапливающееся переутомление начинает влиять на нашу природную защиту. Возникают часто вирусные заболевания. Люди просто становятся мишенью для разного рода вирусов. Получается замкнутый круг.
Интересно, что врачи выявили взаимосвязь работы и здоровья. Время начала рабочего дня имеет огромное значение для организма человека. Так американские ученые провели исследование по оптимальным часам для начала трудового дня и пришли к ошеломительным результатам. Самое лучшее время, когда стоит начинать работать – десять часов утра.
Обследовано было более ста человек. Те, кто слишком рано просыпался и вынужден был ехать в офис слишком рано, чаще страдали хронической усталостью, раздражительностью, различными видами неврозов и прочими расстройствами нервной и психической сферы. У них резко падала трудоспособность в конце дня. И, кстати, восстановление в период отпуска было неполным, что не давало полностью восстановить силы. Среднее время сна у них составило только 6 часов, что совершенно недостаточно для организма взрослого человека.
Те, кто вставал поздно, часов в 10, спали в среднем дольше предыдущей группы на 1,5 – 2 часа. Это почти 8 часов дополнительного отдыха. На работу эти люди приходили бодрыми, выспавшимися. В работу включались сразу, и активность продолжалась в течение дня без изменений. Не наступало переутомление. Реже возникали неврозы и депрессивные состояния. Практически не было тех, кто предъявлял неудовольствие своей работой.
Что интересно, такой цикл совпадает с циклической выработкой большинства гормонов. Взаимосвязь работы и здоровья состоит в тесном соотношении имеющихся в организме человека гормонов. Получается, что нашей активностью руководят наши гормоны. И если их биологическая выработка снижена в те или иные часы, то наш организм просто не готов к активной жизни. И, наоборот, в период активной выработки гормонов, мы сами активы и бодры. Работодателям стоит задуматься об изменении графиков трудового распорядка времени, если хотят иметь активных и здоровых сотрудников.

  • Оставил: Жемчуг
  • Группа: Посетители Пользователь offline
  • 1
Я сама "жаворонок", и у меня сложилось устойчивое ощущение, что люди - "совы" просыпают всю жизнь, они мало того, что спят утром до 12, так еще и всегда рады днем поспать.... Работать нужно обязательно, таким образом человек саморазвивается и самоутверждается в офисе, совершенно согласна с автором, что оптимальное время для начала рабочего дня - десять утра, а чтобы здоровье не страдало лучше за ним следить - нормализовать питание и заниматься спортом - самый идеальный вариант.
  • Оставил: Арина
  • Группа: Посетители Пользователь offline
  • 2
На работе мы проводит 80% нашей жизни, конечно она напрямую связана с нашим здоровьем, но я бы сказала, что дело не только во временном аспекте, очень важна мотивация, коллектив. У меня любимая, интересная работа, свой коллектив. Я действительно хочу туда ехать, да конечно, регулярно наступают периоды переутомления, стрессовые ситуации. Вот здесь хочется сказать наше здоровье напрямую связано не только с работой, но и с правильно запланированным отдыхом.
  • Оставил: Уля
  • Группа: Гости
  • 3
У меня сейчас как раз работа с 10 начинается, это такое счастье, просто словами не передать. Во-первых, высыпаюсь нормально, во-вторых - пробок уже к этому времени почти нет, в - третьих, в холодное время года к 10 уже солнышко появляется, что тоже очень приятно.

Добавление комментария

Имя:* E-Mail:*
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *
medic-23.ru