Польза арахиса для здоровья


Польза арахиса для здоровья


Сегодня мы рассмотрим пользу арахиса для здоровья человека. Вкусный, хрустящий арахис является одним из популярнейших продуктов масличных культур, известных человечеству с давних времен. В нашей стране он даже стоит на первом месте , даже выше грецкого ореха, не смотря на то, что арахис в России не культивируется.
Этот полезный орех содержит много питательных веществ, таких как минералы, антиоксиданты, витамины, которые необходимы для здоровья.

Исследования показывают, что ресвератрол, содержащийся в арахисе снижает риск развития инсульта. Также он очень богат витаминами, такими, как: рибофлавин, ниацин, тиамин, витамин В6, фолаты, которые способствуют притоку крови к мозгу.

Арахис помогает в снижении гипертонии и артериальном давлении.

В отличие от дорогостоящих орехов, таких как кешью, фисташки, миндаль, грецкие орехи, арахис довольно недорогой и в принципе может быть доступен каждой семье.

Итак, давайте немножко подробнее поговорим о пользе арахиса.

1.Богатый источник белка. Этот орех содержит большое количество белка. Белки, которые мы едим, разбиваются на аминокислоты, затем они используются в каждую ячейку для ремонта и строительства тела.

2. Снижает уровень холестерина. В арахисовом масле содержится столько же жиров, что и в оливковом. Оно содержит как полиненасыщенные жиры, так мононенасыщенные жиры. Ненасыщенные жиры помогают в снижении холестерина, липопротеидов низкой плотности, способствуя циркуляции крови.

3.Противораковые свойства. В арахисе содержится достаточное количество ситостерина и фитостерина, который имеет большое преимущество в борьбе с раком, в частности, толстой кишки, простаты и рака груди.

4.Снижает риск желчных камней. Польза арахиса и в этой области имеет эффект. Камни являются одним из основных рисков для здоровья в развитых странах, что обусловлено избыточным весом, проблемными диетами, противозачаточными таблетками. Исследования показали, что женщины, которые потребляли арахисовое масло и орехи в течение 2 лет на регулярной основе, снизили риск развития камней в желчном пузыре.
Надеюсь, информация о пользе арахиса вам пригодилась. Будьте здоровы!

  • Оставил: Margo
  • Группа: Посетители Пользователь offline
  • 1
Арахис очень доступный продукт, так же как и грецкий в нашем регионе, а если учесть насколько полезный, то нужно вводить в ежедневное употребление, вот только, насколько я знаю он очень калорийный. Да, кстати, хотела уточнить, тут речь идет о пользе арахиса в чистом виде, безо всяких ароматизаторов и добавок?
  • Оставил: Арина
  • Группа: Посетители Пользователь offline
  • 2
А сколько вкуснейших блюд можно приготовить с добавлением арахиса - выпечка, десерты, основные блюда. У нас дома, вообще, вместо сладостей стоит корзина с сухофруктами, цукатами и орехами. Приятно узнать, что продукт, который мы едим такой полезный. Не знала, что образование камней в желчном может быть спровоцировано употреблением противозачаточных препаратов.

Добавление комментария

Имя:* E-Mail:*
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *
medic-23.ru