Польза голодания: психологические и физические аспекты, советы по подготовке

Краткое содержание статьи:

 

Чего только люди не придумают, чтобы улучшить свое состояние. Польза голодания – одна из гипотез, которую подтвердили ученые еще в 19 веке. С тех пор пациенты идут на все ухищрения, лишь бы похудеть, помолодеть, похорошеть. Важно не только слепо следовать советам, но и разбираться, что для конкретного организма хорошо, а что пойдет только во вред. Поэтому не стоит слепо следовать советам бывалых, назначая себе терапию голодом. Главное, детально изучить вопрос и после этого посоветоваться с доктором о целесообразности методов лечения.

Польза голодания

 

Польза голодания

Голодание часто хорошо там, когда предстоит решить некоторые проблемы со здоровьем. Если обратить внимание на список преимуществ этого метода лечения, то наверняка есть возможность выбрать из него то, что действительно вам подходит.

  • Голодание дает возможность организму активизироваться за счет работы на основе внутренних ресурсов. Надпочечники вырабатывают больше гормонов, так как извне не поступает инсулин и прочие полезные компоненты. Сахар, которого в организме было немало, снижается, что положительно сказывается на состоянии здоровья больного диабетом.
  • Жир, который плотно окутывает внутренние органы, расщепляется за счет того, что внутрь не приходят вместе с жирненьким и вкусненьким новые сложные углеводы и жиры. В результате люди, которые страдают ожирением, теряют жировые запасы, и очертания их фигуры меняются в лучшую сторону. Получается, что сбросить лишнее легко.
  • Те, кому грозит атеросклероз со всеми вытекающими, тоже могут попробовать поголодать. Здесь, как и в предыдущих случаях, организм берет то, что у него есть. И в результате показатели холестерина в крови снижаются. По результатам терапии сосуды очищаются, и тогда никакие инсульты и инфаркты не страшны.

Поправлять здоровье путем отказа от пищи – дело рискованное, даже несмотря на пользу, которая описана выше. Чтобы не причинить себе больше вреда, чем пользы, рекомендуем для начала проконсультироваться с доктором. Он подскажет, в каких ситуациях голодание – вынужденная мера, чтобы поправить здоровье, а в каких – пустая трата сил и времени, да к тому же и опасная для здоровья.

Голодание помогает сбросить вес

 

Возможен ли вред?

Чтобы лечиться путем отказа от пищи, необходимо этой темой владеть досконально. Важно сопоставить ожидаемую пользу и предполагаемый вред, который часто бывает гораздо серьезнее, чем кажется. Перед тем, как заниматься голоданием, проконсультируйтесь с доктором, насколько велик риск еще больше пошатнуть собственное здоровье.

  • Если вы так пытаетесь улучшить фигуру, знайте, что отказ от пищи важно сочетать с физическими упражнения. Потому что в противном случае кожа обвиснет, морщины появятся. И вместо эффекта нерукотворной красоты появится дряблая кожа, которая добавит добрых 10 годков.
  • Голодание, которое вы начинаете бесконтрольно и без специальной подготовки, нарушает обмен веществ. И вместо «обещанной» стройности велик риск получить стремительный набор веса, когда вы выйдете из вынужденной «диеты». Чтобы подобное не приключилось, согласовывайте процедуры с доктором.
  • Нарушение сердечной деятельности. Организму ежедневно необходим запас микроэлементов, которые поддерживают жизнедеятельность. Если у вас слабое сердце, то их недостаток может спровоцировать приступ. Чтобы подобное не случилось, не занимайтесь самолечением, а для поддержания физической формы используйте другие методы оздоровления.
  • У кого есть предрасположенность к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, тоже не стоит экспериментировать с популярным методом оздоровления. Гастрит при недостатке пищи для переработки плавно превращается в язву. Это тоже не самый лучший сценарий для развития.

    Голодание имеет противопоказания

 

При каких болезнях помогает?

Если вы рассматриваете голодание как метод лечения недугов, обращайте внимание на перечень болезней, при которых этот метод можно брать за основу лечения. Важно только не допускать никакой самодеятельности, чтобы неправильными действиями не причинить себе больше вреда, чем пользы.

  • Если в организме идет воспалительный процесс, голоданием можно исправить ситуацию. Часто случается, что во время простуды или прочих сезонных заболеваний больной непроизвольно отказывается от приема пищи. В этом случае активизируются внутренние ресурсы, которые самостоятельно находят выход из сложившейся ситуации. И после непродолжительного голодания больному становится лучше.
  • У кого отеки, голодание помогает вывести лишнюю воду. За счет того, что в организм не попадает избыточное количество соли, лишняя жидкость уходит, освобождая тело от килограммов.
  • Онкологические заболевания часто рекомендуют лечить голоданием. Дело в том, что когда в организм не попадает пища, он перерабатывает то, что есть, в том числе и злокачественные клетки.

    Болезни ЖКТ

 

Как подготовиться к голоданию?

Голодать просто так, решив наобум однажды утром, вредно. Чтобы процесс прошел гладко, необходимо выбрать способ. Польза голодания будет тогда, когда избранный метод соответствует вашим индивидуальным особенностям. Можно выбрать непродолжительный метод. Вы не используете в пищу ничего на протяжении суток или двух и параллельно занимаетесь физическими упражнениями. Можно выбрать продолжительное голодание - до 5 суток. Но для новичка это опасный метод, поэтому сразу рисковать не стоит.

  1. Если вы решили голодать, предварительно очищайте кишечник. Для этого придется воспользоваться клизмой, чтобы вывести из кишечника токсины.
  2. Необходимо несколько дней поесть овощи, фрукты и злаки. Это поможет максимально очистить организм от шлаков, чтобы к лечению методом голодания приступить в полной готовности.

    Подготовка к голоданию обязательна

 

Кому нельзя голодать?

Задумав голодание, стоит обратить внимание, кому не рекомендуется использовать этот метод для оздоровления.

  • Беременные женщины и кормящие мамы не те кандидаты, которым стоит голодать. Таким методом лечения можно больше навредить, чем получить пользу.
  • Детям, у которых организм крепнет и формируется. Подобные эксперименты воздействуют на них губительно.

Каждому, кто желает попробовать голодание, стоит посоветоваться с доктором. Случаи разные, часто бывают даже единичными. Чтобы не сделать хуже себе, вместо обещанного лечения, лучше проконсультироваться со специалистом.

Беременная женщина

 

Видео об очищении организма

В этом видео вы узнаете о пользе и вреде воздержания от еды:

Добавление комментария

Имя:* E-Mail:*
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *
medic-23.ru