Нужно ли очищать организм для похудения


Нужно ли очищать организм для похудения



В наше время очищение организма для похудения стало чуть ли не обязательной частью всех диетических программ. Считается, что загрязненная окружающая среда настолько влияет на метаболизм, что без недельки на зеленых соках и слабительном просто никак. Те действия, которые понимаются под очищением организма, обычно вызывают резкое уменьшение веса. Вот только ни к улучшению фигуры за счет уменьшения жировой прослойки, ни к нормализации обменных процессов они отношения не имеют.
Очищение организма и похудение: почему это разные вещи
Прежде всего, ни одна организация здравоохранения в мире не считает очищение необходимым условием снижения веса. Похудеть может тот человек, который будет систематически создавать дефицит энергии. И не важно, «чистый» у него будет кишечник или «не очень». Манипуляции с выведением каловых масс имеют…исключительно психологический эффект. Все же радуются, увидев «минус 1 кг за сутки» на весах после приема зеленого сока или чая!
Что до удаления из организма токсинов, так с этим прекрасно справляются почки, печень и кишечник. А в ситуации, когда они не справляются, нужно уже серьезное медицинское вмешательство в стационаре, а не пара литров чайка с сенной.
Скорость уменьшения жировой прослойки зависит от:
- скорости метаболизма в целом. Так вот наши чайки и зеленые соки никак его не ускоряют, а скорее – способствуют синтезу кортизола (гормона стресса) и скорейшей утилизации самого дорогого, что есть у организма – мышечной ткани. Через 3-4 курса чайков и сочков с супчиками без белка теряется 200-300 ккал от цифры основного обмена. То есть, если до горе-похудения девушка могла удерживать вес, питаясь на условных 2000 ккал, то после очистительных процедур ей придется есть всего 1700 ккал. И да, она не будет худеть. Именно это и является основной причиной скорейшего набора веса после всех блицкригов, направленных на экстренное похудение;
- процента жира в теле в самом начале похудения. Проще говоря, чем «толще» худеющий, тем быстрее будет избавление от лишнего веса. И наоборот – сбросить последние «килограммы гордости» очень и очень сложно. В последнем случае применяют техники, воздействующие на рецепторы жировых клеток – периодическое голодание (прием пищи в 8-часовом интервале, но с полноценным составом рациона), интервальные аэробно-силовые тренировки, белково-углеводное чередование.
На оба эти условия сложно повлиять очищением, потому-то оно и бесполезно. Постоянная диарея и обезвоживание нарушают электролитный баланс тела, что ведет к замедлению метаболизма, нарушениям работы иммунной системы, и даже к снижению уровня секреции половых гормонов. Потому чаи для очищения и другие подобные средства вовсе не безобидны, и перед их приемом следует проконсультироваться с врачом.

  • Оставил: Жемчуг
  • Группа: Посетители Пользователь offline
  • 1
А почему так узко рассматриваете, что очищение организма это только зеленый чай или сок? Вот я например провожу 1 раз в 2 недели разгрузочные дни на, внимание, вареной курице - чистый белок. Или лично мне еще подходит день на гречке + чай. Такое очищение - это не голодовка, а полезное приложение к похудению.
  • Оставил: Арина Тронина
  • Группа: Гости
  • 2
Все эти похудейные чаи не только гробят здоровье, но и создают иллюзию, что можно получить красивое тело без труда. Конечно, это невозможно! Хорошая фигура - это правильное питание и спорт, а не сомнительные отвары. После подобных процедур девчонки только сильнее вес набирают, да еще и постоянно в стрессе находятся.

Добавление комментария

Имя:* E-Mail:*
Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылкиВставка защищённой ссылки Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите два слова, показанных на изображении: *
medic-23.ru