1. Главная
  2. Болезни
  3. Как повысить иммунитет в преддверии сезона гриппа?

Как повысить иммунитет в преддверии сезона гриппа?

профилактика гриппа

Опять холода, а вместе с ними коварные простуды. Прежде всего нужно повысить иммунитет в преддверии сезона гриппа. Готовиться к сезону гриппа желательно заблаговременно. Подготовится можно только укрепив иммунитет. Наша иммунная система, это волшебная броня от всех внешних пагубных воздействий, а это не только вирусы и бактерии, но ещё аллергены и различные токсины.

 Кому важно укреплять иммунитет

Особенно важно укреплять иммунитет тем, кто простывает более трех раз в год и не только в холодной время года, имеет чувство хронической усталости, слабости, частые обострения хронических заболеваний, к примеру, герпеса. Также необходимо повышать иммунитет людям прошедшим курс лечения антибиотиками или гормонами, эти препараты ослабляют иммунитет, что чаще проявляется через пару недель после лечения.

Итак, как же укрепить нашу иммунную броню?

Прежде всего нужно выявить и пролечить хронические заболевания, так как они заставляют постоянно усилено работать нашу иммунную систему. А в нужный момент просто не хватит ресурсов. Обратите внимание на такие заболевания, как хронический тонзиллит, ринит, аденоиды и даже обычный кариес.

 

Отказ от вредных привычек для повышения иммунитета

Звучит до боли знакомо, но все-таки необходимо постараться полностью отказаться от вредных привычек. Держать хорошую физическую форму, заниматься спортом или прогуливаться на свежем воздухе. Прогулки помогают не только улучшить физическую подготовку, но и эмоционально расслабиться, избавится от напряжения, стресса.

Не забывайте про витамины. Оптимально получить максимальную дозу полезных витаминов в летний период со свежими продуктами: овощами и фруктами. А осенью и зимой необходимо применять поливитамины длительными курсами.

Качественное и полноценное питание со сбалансированным содержанием жиров, белков, углеводов.

Народная медицина как профилактика гриппа перед сезоном

Самостоятельно для повышения иммунитета можно применять препараты растительного происхождения на основе трав: настойки элеутерококка, розалии, эхинацеи, афлубин, иммунорм. Ни при каких обстоятельствах без консультации врача не применяйте иммуномодуляторы, эти препараты влияют на повышение иммунитета, но при некорректном использовании можно добиться противоположного эффекта, и сильно повредить иммунную систему.

Замечательный способ, как повысить иммунитет в преддверии сезона гриппа — это закаливание, но начинать закаливать организм необходимо только в теплое время года, иначе есть риск заболевания ОРЗ и другими простудными заболеваниями.

Комментариев нет

  • Anastasia
    10.01.2015 23:24

    Статья замечательная и актуальная. Зимой каждый член нашей семьи в день съедает по чайной ложке варенья из фейхоа, также, я заранее перетираю облепиху с сахаром и делаю из нее морс, замораживаю клубнику, малину, черную и красную смородину. Думаю каждая семья зимой пьет чай с лимоном, малиной или медом.

    Ответить
  • С самой юности как только у меня снижается иммунитет, об этом узнаю по двум факторам — сразу выскакивает герпес на губах, и начинает закладывать нос. Эти неоспоримые для меня показатели того, что нужно срочно принимать витамины, есть фрукты — максимально поддерживать свой организм, иначе заболеваю.

    Ответить
  • Гаечка
    05.11.2015 11:51

    Я иммунитет подстегиваю обильным употреблением цитрусовых. И вкусно, и витамина С вдоволь при этом получаю. ну и сам процесс очистки кожуры мне очень нравится :) И запах потом по всему помещению просто сказочный!

    Ответить

Добавить комментарий

Предыдущая запись
Хроническая усталость, как причина развития гипертонии
Следующая запись
Лечение ожирения гормоном радости
Меню
%d такие блоггеры, как: