Краткое содержание статьи:
- Как определить реакцию на физическую нагрузку?
- Что делать гипотоникам?
- Почему на разных руках разное давление?
- Как работает сердечно-сосудистая система?
- Почему падает давление после нагрузок?
- Видео: как влияет активность на давление
Совсем непонятно, почему при физической нагрузке падает артериальное давление, ведь чем больше нагрузка, тем выше должен быть тонус сосудов. И вообще, как такой парадокс может сказать на организме? Люди с таким типом реакции могут легко оздоровиться, «потягав железо» или наоборот, чрезмерное напряжение сведет их в могилу? Вопросов много и пора начинать давать хоть какие-то ответы.
Как определить реакцию на физическую нагрузку?
Для определения показателей физического развития и реакции организма на повышенную нагрузку в спортивной медицине с начала прошлого века начали применять функциональные пробы.
Сейчас они распространены повсеместно, даже школьники для допуска к занятиям физкультуры должны выполнить хотя бы одну такую элементарную пробу:
- Испытуемый отдыхает на протяжении пяти минут, у него измеряют артериальное давление;
- Он делает 20 приседаний за 30 секунд, манжета не убирается;
- Сразу после выполнения нагрузки происходит повторное измерение давления.
Если оно в итоге снижается, это может говорить:
- О предрасположенности к гипотонии;
- О низком уровне натренированности проверяемого человека;
- О недавно перенесенном инфекционном заболевании;
- Об общем переутомлении организма.
Что делать гипотоникам?
Следует адекватно оценивать свои физические возможности, не исключено, что физическая нагрузка была чрезмерной, и это привело к срыву вегетативной регуляции. Чтобы в будущем этого не повторилось:
Общие советы | Специализированные рекомендации |
Посетите кардиолога и пройдите полное обследование, возможно за внешним благополучием скрывается какая-то патология. | Посетите ближайший физический диспансер и запишитесь на прием к врачу ЛФК, вам назначат массажи и специальную лечебную гимнастику. |
Занимайтесь физической культурой согласно методическим рекомендациям, строго нормируйте нагрузки. | Найдите в своем городе хороший бассейн и обзаведитесь абонементом, плаванье укрепляет и сердечную мышцу. |
Проводите как можно больше времени на природе, стоит съездить на море. | Не занимайтесь самолечением и не пейте самостоятельно препараты «от сердца». |
Возможно, стоит избавиться хотя бы от части вредных привычек. В юном возрасте влияние алкоголя и курения на организм не так заметно, но с годами компенсаторные механизмы дают сбой. Может быть именно это – первый звоночек.
Почему на разных руках разное давление?
С точки зрения науки, измерять артериальное давление необходимо:
- Как минимум два раза за прием;
- С интервалом не менее 30 минут;
- На обеих руках;
- Лежа и сидя, в состоянии полного эмоционального покоя.
Вот только врачам в поликлинике на один прием официально выделяют 12 минут. Если специалист не уложился в это время и не смог «выпроводить» пациента – он плохой врач, с точки зрения начальства.
Такой уровень загруженности не позволяет уделить достаточно внимания всем и каждому в амбулаториях.
Но и в стационарах ситуация обстоит не лучше, все привыкли работать по одним и тем же схемам. Давление всегда меряют на одной конечности, обделяя вниманием другую. А ведь даже разница в 15 единиц может свидетельствовать о патологии:
- У лиц пожилого возраста это считается одним из предвестников атеросклероза;
- У юношей и молодых девушек такие показатели бывают при наличии врожденных патологий;
- Все без исключения возрастные группы подвержены риску развития аневризмы плечевой артерии.
Не всегда надо искать болезнь там, где ее может и не быть:
- Измерение происходит с разницей в несколько минут, пациент за это время может элементарно перенервничать. Вот и результат другой;
- У всех есть одна рабочая конечность, одинаково владеющих обеими руками людей в мире не так уж много. Соответственно, мышечный слой на конечностях развит по-разному, это же касается и кровоснабжения;
- На одной руке может защемляться сосудисто-нервный пучок. Это тоже важно, в плане здоровья, но результаты измерения АД в таких условиях не дают объективных данных о состоянии сердечно-сосудистой системы.
Как работает сердечно-сосудистая система?
Вопросом, что же представляет собой артериальное давление и почему его значения так важны, следовало задаваться чуть раньше. Но лучше позже, чем никогда.
Чтобы ответить на вопрос, необходимо вспомнить азы анатомии:
- Сердце представляет собой мышечный орган, выполняющий роль насоса;
- Наш «насос» прокачивает кровь «по трубам» — сети сосудов, которые пронизывают все органы;
- Наиболее важно кровоснабжение головного мозга и легких, после его прекращения биологическая смерть настанет в считанные минуты;
- Сами сосуды представляют собой полые трубки, состоящие из соединительной и мышечной ткани. Проходя по ним, кровь сталкивается с сопротивлением сосудистой стенки;
- Чем выше давление, тем интенсивнее качается кровь, тем быстрее работает сердце, и лучше снабжаются кровью органы;
- После падения давления до нуля возвращаемся к пункту 3.
Свой собственный «движок» не следует подвергать чрезмерным нагрузкам, еще с древности бытует мнение, что сердце каждого человека рассчитано на определенное количество сокращений.
Чем больше мы будем нервничать, и ускорять сердцебиение, тем меньше проживем. Во всяком случае, если верить этой теории.
Почему падает давление после нагрузок?
Снижение давления после физических упражнений или любой другой нагрузки считается извращенной реакцией, ведь с точки зрения физиологии, в организме в этот момент должны проходить совершенно другие процессы.
В основе такого понижения может лежать:
- Срыв контроля вегетативной иннервации. В скором времени в медицинской карте может появиться диагноз ВСД;
- Низкий уровень натренированности или переутомление. Каждый организм способен выдержать только определенный уровень нагрузки;
- Пролапс митрального клапана;
- Стенокардия;
- Гипотония.
Чем бы ни было вызвано такое изменение, не помешает показаться врачу и пройти полное или даже углубленное обследование. Свой организм следует знать в совершенстве.
Видео: как влияет активность на давление
В этом видео Елена Полякова в программе «Школа Здоровья» расскажет, как давление зависит от физической нагрузки, как оно меняется в течение суток, что означают его резкие перепады:
1 комментарий. Оставить новый
Давление у моей бабушки скачет, как заяц на лугу. Она у меня гипотоник. Как грядки станет поливать, то давление тут же у нее снижается. А ей не разрешаю на огород ходить. Но это бесполезный номер. Грядка и только грядка. Куда же без нее? НИКУДА))