Как улучшить иммунитет у взрослого? Виды иммунитета, советы по его укреплению
Краткое содержание статьи:
Об иммунитете наслышан каждый человек. Производители йогуртов, сиропов и бальзамов говорят о том, как улучшить иммунитет у взрослого, чтобы не болеть. Слово на слуху, а где находится иммунитет, знают не все. Чтобы быть здоровыми, полными сил, необходимо знать, что это такое, и как работать во благо защитных сил организма.
Что такое иммунитет?
Иммунитет – это защитные силы организма. Начальные научные разработки об этом важном «звере» гласили, что иммунитет спасает человека только от вирусов и микробов, которые попадают в организм. Наука не стоит на месте, вскоре выяснилось, что хороший иммунитет борется с перерождающимися клетками, которые дают начало онкологическим заболеваниям.
Иммунитет в целом – это здоровый организм человека, органы и системы которого работают отлично. Бытовало мнение, будто «ключ» от болезней находится в желудке. В результате ученые выяснили, что иммунитет представлен системой органов и тканей, которые мигом избавляют человека от опасных бактерий, вирусов и клеток.
Если иммунная система работает отлично, человек энергичен, полон сил, бодр. Когда обнаружились сбои, индивида не покидают вялотекущая простуда и усталость. Если признаки описывают ваше состояние, пора обратить внимание на собственное здоровье.
Какой бывает иммунитет?
«Защита» организма человека бывает врожденной и приобретенной. Чтобы разобраться с этими понятиями и надежно обезопасить себя от всевозможных проблем со здоровьем, рассматривайте особенности каждой.
- Врожденный иммунитет формируется у ребенка в утробе матери. Происходит это в конце первого триместра, когда активно развиваются внутренние органы. Когда малыш рождается, он уязвим перед окружающей средой, поэтому первые недели родители стремятся уберечь чадо от посторонних людей. Это на случай, чтобы ребенок не подхватил болезнь, бороться с которой ресурсов пока маловато. Когда человек растет, он встречается с вирусами, которые иммунная система «берет в оборот». Если она развита недостаточно сильно, болезни сыплются, как из рога изобилия. Неслучайно среди докторов существует мнение, что дети, которые росли в менее стерильных условиях, крепче и здоровее. Потому что организм привык бороться. Малыши, которым родители фанатично кипятят бутылочки, болеют чаще. Организм не привык к «стрессам» в виде микробов;
- Приобретенный иммунитет формируется под влиянием прививок. Были времена, когда люди умирали от оспы. Это продолжалось до тех пор, пока не изобрели вакцину. Сейчас смертельная болезнь не встречается там, где дети привиты, и у них выработалась защита.
Центральные органы иммунной системы
Они первые, кто начинает бороться с вирусами, перерождающимися клетками и бактериями. Чтобы знать, как это происходит, и что для этого делать, рассмотрим каждый.
- Костный мозг. В нем рождаются клетки, которые распространяются через кровь по всему организму и защищают его. Чем «качественнее» клетки, тем здоровее «хозяин»;
- Тимус. Это железа, которая находится за грудиной. Назвали ее так потому, что внешне она напоминает листочек тимьяна. Тимус рождает клетки, которые называют «Т-лимфоциты». Человек взрослеет, тимус уменьшается. Количество клеток снижается.
Периферийные органы иммунитета
Они не менее важны, нежели «главные». Когда каждый из них здоров, быстрее и лучше справляется со своей функцией. Поэтому человек мало болеет, всегда бодр и в приподнятом настроении.
- Селезенка. Это «сито», через которое организм просеивает старые клетки крови. Когда селезенка переработает эритроциты, железо, которое получается в процессе, отправляет назад в костный мозг. Главный орган снова берет его за основу новых клеток. Селезенка отрабатывает антигенные клетки. Поэтому ее роль в защитном процессе нельзя недооценивать;
- Лимфатическая система. «Вторая кровь» — так называют лимфу в организме человека. Она циркулирует по организму, только в ее составе нет эритроцитов. Лимфа активно борется с вирусами и бактериями, которые попадают внутрь;
- Миндалины. Это «ворота», через которые микробы вряд ли пройдут внутрь. Если человек постоянно болеет тонзиллитом, фарингитом и прочими «страданиями» горла, у него снижен иммунитет. Проблема решается системно. Отоларинголог назначает лечение для миндалин, иммунолог или терапевт работают с иммунитетом;
- Лимфатическая ткань, которая спасает человека от последствий работы вирусов, сосредоточена в кишечнике, бронхах, половой системе. Это важно, чтобы защитить организм.
Как повысить силы организма?
Где находится иммунитет, мы нашли. Оказывается, это система органов и тканей, которые пронизывают организм, чтобы защитить человека от неприятностей, которые таит в себе окружающая среда и мутирующие клетки. Принцип работы разобрали, пришло время узнать, как улучшить иммунитет у взрослого.
- Не расстраивайтесь. Стрессы, переживания ослабляют иммунную систему. Неудивительно, что человек который изводит себя завистью, злостью и прочим негативом постоянно ходит с опухшим от насморка носом и сиплым голосом. Настройтесь на позитивную волну, радость жизни почувствуете и здоровье поправите;
- Пейте иммуномодулирующие бальзамы и настойки. Чтобы не навредить организму, проконсультируйтесь с доктором перед приемом. Некоторые травы вызывают аллергию. Поэтому бесконтрольный прием опасен;
- Не забывайте о витаминах. Употребляйте их курсами и в период сезонных эпидемий. Полезные вещества поддержат организм;
- Активный образ жизни укрепляет организм. Пробежка, плавание, спортивные игры, прогулки – все, что угодно. Выбирайте занятие по душе, которое повысит сопротивляемость организма к превратностям окружающей среды.
Иммунная система сложна и могущественна. Чтобы здоровье не подводило в неподходящие моменты, не перегружайте организм алкоголем, никотином, бесперебойной работой. Старайтесь укладываться в постель раньше, чем тело будет валиться от усталости. И не забывайте регулярно сдавать анализы, чтобы убедиться, что внутри все хорошо.
Видео об улучшении защитных сил организма
В этом видео вы узнаете, как укрепить иммунитет:
