Сонливость после еды не влияет на всех. Это беспокоит большинство людей, которые имеют проблемы с кровообращением, но это не единственная причина. Почему мы становимся сонливыми после еды? Как устранить эту проблему? Что мы можем сделать, чтобы бороться с проблемой, и каковы ее непосредственные причины. В некоторых случаях вам нужно обратиться к специалисту.
Почему мы можем спать после еды?
Сонливость после еды наблюдается у все большего числа пациентов, но такая ситуация не должна возникать слишком часто. После еды кровь поступает в кишечник в течение дня . Таким образом, ее количество в центральной нервной системе уменьшается. Из-за этого мы становимся сонливыми. В этом нет ничего противоестественного, но когда сон становится самым важным, потому что мы не можем нормально функционировать, мы должны проконсультироваться со специалистом.
Сонливость после еды и проблемы со щитовидной железой
Одной из причин сонливости после еды является гипотиреоз. Гормоны щитовидной железы отвечает за многие важные жизненные процессы, в том числе метаболические. Снижение содержания тироксина (ТТГ) может вызвать сонливость, особенно после приема пищи.
Сонливость после еды и диабет
Другой причиной сонливости после еды является слишком высокое содержание глюкозы в крови. Эта проблема возникает особенно у людей с диабетом типа 1. В случае чрезмерной сонливости после еды особое внимание следует уделять детям. Вялость после обеда может быть одной из причин диабета , поэтому следует обратиться к врачу.
Сонливость после еды и проблемы с поджелудочной железой
Если уровень глюкозы в крови колеблется после еды, вы также будете чувствовать сонливость. Это связано с высвобождением инсулина из поджелудочной железы, который, как предполагается, снижает уровень глюкозы в клетках. Помимо сонливости пациент может чувствовать слабость.
Сонливость после еды и употребления продуктов
Сонливость после еды также может быть вызвана продуктами, которые содержатся в нашем рационе. Сонливость могут вызвать сладости , которые связаны с выбросом инсулина. Точно так же, когда у вас есть большое количество углеводов, а также белков, особенно триптофана , который вызывает сонливость. Давайте не будем забывать об алкоголе, который вызывает эйфорические, а затем депрессивные состояния, что является признаком летаргии.
Сонливость после еды — симптом гиперсомнии?
Если пациент, несмотря на 7-8 часов сна, испытывает чрезмерную сонливость в дневное время, это может быть симптомом гиперсомнии или нарушения сна. Однако в этом случае следует исключить другие причины, поскольку гиперсомния возникает не только после еды , но и во время других занятий.
Cпособы борьбы с дремотой
В борьбе с сонливостью после еды могут помочь:
- регулярное питание;
- избегание углеводов;
- избегать десерта после обеда;
- частые прогулки;
- ограничение сладостей;
- оксигенация мозга (например, 20-30 глубоких вдохов);
- короткие перерывы на работе;
- употребление здоровых жиров в вашем рационе.
